Seyahat Sağlığı: Yolcu ishali nedir, nasıl önlenir?

Yolcu İshali seyahatlerde en çok karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Riskli yerlere giden yolcuların yaklaşık %80’ini etkiler. Yolcu ishali çeşitli bakteriler, virüsler, parazitler ile meydana gelebilir (salmonella, Shigella, giardia, E.Coli…v.b).

Yolcu ishali nasıl bulaşır?

• Hastalık birincil olarak mikroplu su, içecek ve kirli gıdaların alınması ile ağız yolundan bulaşır. Özellikle çiğ yenen sebze ve meyveler, yeterince klorlanmamış suların içilmesi en yüksek riski oluşturmaktadır.
• Yüzme havuzu, göl, nehir ve denizde yüzerken yuttuğunuz suyla da bulaşabilir. Kirli yüzme mekanlarına girmekten kaçının.
• Ancak bazı kişisel risk faktörleri de (şeker hastalığı, mide hastalıkları ve mide asidini azaltıcı ilaç alıyor olmak, bağışıklık sistemi yetmezlikleri, yaşlı ya da çocuk olmak) bu hastalığa yakalanmada etkili olmaktadır.
• Genellikle seyahat edilen yere ulaşılmasını takiben 5-15 gün içinde sulu ishal ile kendini gösterir. Karın ağrısı, kusma, bulantı, ateş, kırgınlık görülebilir. 2-5 gün içinde kendiliğinden geçebilir. Bazen hastalık geri dönüldükten sonra da görülebilir.

Yolcu ishali nasıl önlenir?

• Tuvalete gittikten sonra ve yemek yemeden önce mutlaka ellerinizi yıkayın.
• Kaynağı bilinmeyen, açıkta satılan, çiğ tüketilen, pişirilmemiş ya da az pişirilmiş gıdalar, klorlanmamış musluk suları, bu tür kirli sulardan elde edilmiş buz kalıplarını, açıkta satılan dondurmaları tüketmeyin.
• Beklemiş yemekleri yemeyin, yeni ve iyi pişirilmiş sıcak yemekleri seçmeye özen gösterin.
• Beyaz et, krema, mayonez gibi yiyecekler çok çabuk bozulabildiğinden, tüketirken taze ve iyi pişmiş olduğuna emin olun.
• Görünümü kötü olan (kokusu, rengi v.b) yiyecekleri tüketmeyin.
• Kirletilmiş bölgelerde yakalanan veya az pişmiş deniz ürünleri yemeyin.
• Sebze ve meyveleri kabuğu soyulmadan, çiğ olarak yemekten kaçının.
• Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri tüketmeyin.
• Eğer bulunduğunuz yerdeki içme suyunun güvenirliliği ile ilgili bir kuşkunuz var ise, yiyeceklerinizi yıkamadan veya dişlerinizi fırçalamadan önce
  kullanacağınız suyu mutlaka kaynatın ya da kapalı şişe sularını kullanmayı tercih edin.
• Şişedeki veya paketteki soğuk ve sıcak içeceklerin genellikle kapalı olduğu müddetçe güvenli olduğu unutulmamalı.

Seyahatte Genel Sağlık Kuralları

• Unutmayın, bilgi edinmek, ilgili riskleri kavramak ve yolculuk için gerekli önlemleri almak seyahat edecek kişinin kendi sorumluluğundadır.
• Yurtdışına çıkmadan önce gidilecek bölgeye özgü koşulları öğrenmenin ve alınması gereken sağlık tedbirleri hakkında bilgilenmenin sağlıklı bir gezi için büyük önem taşıdığını unutmayın.
• Kalış süresine göre ilaç reçetesi temin ediniz ve doktorunuzdan uygun bir sağlık çantası oluşturma ile ilgili tavsiyeler alın,
• İçmek için güvenli olmayan suları mutlaka kaynatın.
• Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayın.
• Tazeliğinden ve kaynadığından emin olmadığınız gıdaları yemeyin.
• Herhangi bir nedenle sağlık kuruluşuna başvurmanız durumunda sizin için kullanılan iğnelerin tek kullanımlık (disposable) ve aletlerin steril olmasına dikkat edin.
• Haşerelere karşı gerekli önlemleri alın. Sinek kovucu spreyler kullanmak, gece yatarken cibinlikle yatmak faydalı olacaktır.

Seyahate çıkmadan önce mutlaka 444 77 34 numaralı telefonla seyahat sağlığı danışma hattını arayın veya seyahatsagligi.gov.tr adresini ziyaret edin, gideceğiniz bölgeye ait sağlık risklerini öğrenin.